Jumat, 02 April 2010

Tips-tips

Tips-tips sehat

Gejala Usus Buntu

Usus buntu atau appendix adalah organ kecil yang berada di usus besar. Jika terjadi peradangan atau appendicitis,usus buntu akan terasa nyeri dan harus dipotong dengan cara pembedahan. The National Digestive Diseases Information Clearinghouse menunjukkan bahwa ada beberapa gejala terjadinya peradangan pada usus buntu yang  bisa dikenali.

·        Nyeri di perut-sering kali disekitar pusar, dan menyebar hingga ke  bagian bawah perut.

·        Nyeri di perut akan semakin parah dalam hitungan jam,terutama pada saat bergerak, bersin, batuk, atau menghela nafas dalam

·        Mual atau muntah dan kehilangan selera makan

·        Diare atau sembelit dan sulit kentut

·        Demam ringan

·        Lebam di area perut

 

Mencegah jerawat

American Academy of Dermatology menyebutkan, teerlalu banyak minyak, pori-pori tersumbat, bakteri, dan peradangan di kulit adalah pemicu munculnya jerawat. Lembaga ini member saran perawatan untuk mencegahnya.

1.      Bersihkan wajah dengan seksama tiap hari dengan pembersih muka dan air hangat.

2.      Berlebihan dalam membersihkan wajah bisa membuat kulit iritasi dan memperparah jerawat.

3.      Keramaslah setiap hari jika rambut berminyak untuk mencegah minyak sampai ke wajah.

4.      Meski makanan tidak dipercaya menyebabkan jerawat, pada beberapa orang, makanan memicu jerawat lebih parah.

5.      Gunakan lotion dan kosmetik bebas minyak.

6.      Hindari paparan produk rambut, seperti semprotan atau jell di wajah.

 

  Agar mata sehat

“ Kesehatan penglihatan adalah kunci sukses berkarier,” kata James Sheedy, Direktur Vision Ergonomics Laboratory do College of Optometry Pacific University dan spesilais American Optometric Association, pecan lalu. Mata lelah, sakit kepala, pandangan kabur adalah gangguan computer vision syndrome (cvs). Berikut ini adalah tip untuk mencegah CVS

§         Setelah sedikitnya menatap computer 20 menit, ambil jeda selama 20 detik untuk melihat sesuatu sejauh 6 meter.

§         Tambahkan ukuran huruf di layar, sehingga nyaman dibaca.

§         Atur kecerahan monitor, jangan terlalu terang atau redup.

§         Kurangi pendar layar gadget.

§         Posisikan layar monitor atau gadget di bawah tinggi sejajar mata agar mata mudah berfokus.

 

Merawat Kaki Terkilir

Terkilir pada pergelangan kaki terjadi ketika ligament atau tali sendi pendukung pergelangan kaki merenggang melampaui kondisi normalnya atau robek. The American Academy of Orthopaedic Surgeons member saran tentang cara merawat kaki terkilir.

·        Jangan cemas, dan beri waktu pada pergelangan kaki untuk pulih sendiri.

·        Kesembuhan tergantung seberapa parah cedera yang dialami. Tapi biasanya perlu waktu 4-6 minggu.

·        Cukup beristirahat, mengompres dengan es, dan angkat kaki saat istirahat.

·        Jika memar dan nyeri membuat anda sulit berjalan, gunakan kruk atau penopang saat bergerak.

·        Terapi rehabilitasi mungkin harus dilakukan untuk mencegah masalah kronis.

Cara Atasi Selulit Noninvasif atau dari Luar Tubuh

1.      Diet dengan mengkonsumsi makanan gizi seimbang, serta banyak minum air.

2.      Kurangi makanan gorengan, manis-manis, serta yang mengandung lemak hewani dan garam.

3.      Stop konsumsi alcohol dan kebiasaan merokok.

4.      Olahraga dengan porsi latihan untuk kelenturan otot. Kalau otot lentur, pembuluh darahnya akan baik, dan kulit bakal sehat.

5.      Memakai krim yang mengandung bahan aktif penghancur selulit, terutama golongan methylxanthin dan retinol.

6.      Menggunakan alat pijatan lemak yang disebut lipomassage. Pijatan lemak ini berfungsi menghancurkan sel-sel lemak yang terperangkap dalam rongga kulit, sehingga jaringan lemak menjadi hancur dan memicu termobilisasinya aliran pembuluh darah. Kondisi ini mencegah pembengkakan di sekitar lemak tersebut. Lemak akan merata kembali.

 

Gandum, Wortel dan Jus Jeruk

Kaitan makanan dan munculnya kanker memang kerap dilakukan. Ada tiga di antara berbagai jenis makanan anti kanker ini patut anda catat dalam menu makanan sehari-hari.

Pertama, adalah gandum. Setiap ½ gelas gandum setara dengan 10gr dari kebutuhan serat yang digunakan untuk menurunkan tingkat estrogen dalam tubuh. Para ahli berpendapat bahwa tingkat estrogen yang tinggi dalam tubuh  akan semakin merangsang pertumbuhan kanker payudara.

 Kedua adalah Wortel dan bayam. Wanita yang tidak pernah mengkonsumsi wortel dan bayam ternyata resiko terkena kanker payudara dua kalli lebih besar dibanding mereka yang sering mengkonsumsi kedua jenis sayuran itu.

Terakhir adalah jus jeruk, sebuah penelitian pada hewan percobaan di Universitas Western Ontario, Canada, disebutkan bahwa jus jeruk bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara sampai 50 persen.

 

                     

Tidak ada komentar:

Posting Komentar